Langlebigkeitsforschung, Selbstoptimierung und Biohacking in Innsbruck
Dr. Sarah Girstmair
Als Expertin für Langlebigkeitsforschung und Biohacking forsche ich seit 2012 in jeder freien Minute zu diesen Themen, besuche Kongresse auf der ganzen Welt und pflege internationale Kontakte. In meiner Praxis kombiniere ich die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit innovativen Methoden, um Ihre Gesundheit ganzheitlich zu fördern und Ihre Lebensqualität langfristig zu steigern. Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, nicht nur länger, sondern auch vitaler und gesünder zu leben.
Was ich Ihnen anbiete:
- Langlebigkeitsforschung:
Durch maßgeschneiderte Analysen und präventive Maßnahmen unterstütze ich Sie dabei, den Alterungsprozess zu verlangsamen und Ihre Vitalität bis ins hohe Alter zu bewahren. - Biohacking:
Mit gezielten Strategien und modernster Technologie entwickle ich individuelle Lösungen, um Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu maximieren.
Mein Ansatz ist darauf ausgerichtet, präventiv zu handeln und personalisierte Wege zu finden, die zu Ihrem Lebensstil passen. Ob Sie Ihre Energie steigern, Ihre Gesundheit langfristig schützen oder Ihre Lebensjahre in bester Form genießen möchten – bei mir stehen Sie und Ihre Bedürfnisse im Mittelpunkt.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einem längeren, gesünderen und erfüllteren Leben zu begleiten!
Blueprint Dr Sarah Girstmair
Diese Routine ist das Ergebnis meiner eigenen Experimente und basiert auf meinen individuellen Bedürfnissen.
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Täglich:
- Aminosäuren i.div. Dosierungen ( Firma everydays - „smart protein“ - Code: Docsarah)
- Nukleotide 2 g (Firma Mitocare - Code: V3531)
- Magnesium (-citrat, -malat, -taurat, -bisglycinat, -ascorbat, -oxid, -phosphat) 500 mg
- Creatin Monohydrat 3-5 g
- Kollagen 10-20 g ( u.a. Firma Avea - „Collagen activator“ - Code. DRGIRSTMAIR)
- Spermidin 3-6 mg ( Firma spermidineLIFE - Spermidin - Code: AFL37-133)
- Taurin 2-4 g
- NMN 1 g (Firma qvantumhealth - Code:
- Trans-Resveratrol 500 mg (Firma qvantumhealth - Code:
- TMG 1 g (Firma qvantumhealth - Code:
- Omega 3 (EPA/DHA) 2 g ( u.a. Firma Avea - „Essentials“ - Code: DRGIRSTMAIR)
- Vitalpilze (Reishi, Chaga, Hericium, Cordyceps, Mandelpilz, Maitake) 1 TL (Firma
- smaints -Code: docsarah10 für die 1. Bestellung, ab der 2. Bestellung: docsarah)
- Glycin 5 g
- L-Glutamin 1 g
- Lithium 1 mg
- PQQ 20 mg (Firma Avea - „Cell primer“ - Code: DRGIRSTMAIR)
- Glucosamin 1 g
- NAC 800 mg
- Acetyl-L-Carnitin 500 mg
- Coenzym Q10 (Ubiquinol) 200 mg
- Liposomales Glutathion 150 mg (Firma Mitocare - Code: V3531)
- Melatonin 5-8 mg (Firma Mitocare - Code: V3531)
- Probioticum 1x1 (Firma Avea - „Biomind“ - Code: DRGIRSTMAIR)
- Probioticum 2x1 (Firma Fairment - „Supermikroben“ - Code: girstmair10)
- Alpha-Liponsäure 90 mg
- Nattokinase 2000 FU (Firma Mitocare - „Hämatozym“ - Code: V3531)
- Polyphenole
- Curcumin-Extrakt 500 mg (Firma Avea - „Biomind“ - Code: DRGIRSTMAIR)
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In Rotation:
- Quercetin 200 mg (Firma Avea - „Cell Primer“ - Code: DRGIRSTMAIR)
- OPC 150 mg
- Pycnogenol 100 mg
- EGCG 200 mg
- SOD 140 IU
- MSM 2 g
- Bor 3 mg
- Berberin (Firma Avea - „Stabiliser“ - Code: DRGIRSTMAIR)
- Lactoferrin 300 mg
- Colostrum 900 mg
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In Abhängigkeit v. Blutbild:
- Vitamin D3 2000 IE (u.a. Firma Avea - „essentials“ - Code: DRGIRSTMAIR)
- K2MK-7 50 mcg (u.a. Firma Avea - „essentials“ - Code: DRGIRSTMAIR)
- Zink 30 mg
- Kupfer 3 mg
- B-Komplex
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Außerdem:
Je 2 EL MCT Öl, Olivenöl, Phospholipide und Leinöl für die Zellmembran.